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2017.09.01
今日の季節 9/17~22 玄鳥去る（つばめさる）
今日の季節
日本には、１年を4に分けた四季があります。 さらに２４に分けた二十四節気があり、さらに７２に分けた七十二候があります。ほぼ５日周期で季節は移ろいでいるのです。 その変化に私たちは気づかずに生きているのかもしれません。 ところが身体と心はそのかすかな変化を感じとり、気づかぬうちにその環境の変化に対応してくれています。 二十四節気と七十二候に心を寄せる時間。 ほんの少し、いかがですか。
２０１７年９月１７日〜２２日 玄鳥去る（つばめさる）
ツバメが子育てを終えて、南に帰る頃です。 “玄鳥”というのは通常“げんちょう”と読み、燕（つばめ）の別名です。 文字通り“げんちょうさる”と読む場合もあるようですが、当て字で“つばめさる”という読み方が広く知れ渡っているようです。
"この季節の養生"
以前からしつこくお伝えしていますが“秋は乾燥”の季節。
イチジクも乾燥対策に抜群の食材です。
イチジクの旬は、品種によって違うので初夏〜秋にかけてです。
では、イチジクが乾燥の季節に良い理由をみていきましょう。
イチジクは薬膳的に言うと“潤肺”といって肺を潤す作用を持っています。
肺が潤されると、それによって引き起こされる空咳の予防や改善も促されます。
さらに、肺と関係の深い大腸にも好影響がもたらされます。
肺が乾燥して弱ってしまっていると、大腸も弱ってしまいます。
すると、その影響として便秘に苦しむ人も少なくはありません。
その便秘が長引くと、肌の調子が悪くなったり口臭がしたりと他の不調まで引き起こされてしまいます。
つまり、肺の状態が改善されればつられて大腸の調子も改善されることが多々あります。
もちろん、大腸が先に不調を起こした結果、肺にもその影響が起こることもあり得ます。
便秘が改善されると、呼吸が楽に深くできるようになる感覚に気づく人もいらっしゃるのではないでしょうか。
これはまさに肺と大腸が密につながっていることを体感として理解できる証拠ですね。
栄養学的に見ても、イチジクは食物繊維やミネラルが豊富なので整腸作用があります。
果実の赤い色は、ポリフェノールの一種であるアントシアニンの色です。抗酸化力があるので肌のしみやくすみにも良い栄養素です。
この季節のまめ知識
この季節だから知っておきたい花
